めざせ野菜350gオーバー2
1日『野菜350g』『果物200g』オーバーを目指してます!
炊き込み用+パセリ根菜シチュー 809+161=970
洋風炊き込みごはん 231
根菜シチューはサーマルクッカーで一晩、
ちょっとカリフラワーがくたくた・・・(汗
炊き込みご飯は、シーチキン+人参+オリーブオイル
で炊いて、ピーマンを混ぜたもの。
パセリのトッピング、りんごの朝ごはん。
シチューと炊き込みごはんが1/3残ったので、
朝ごはんで、1人ぴったり400gでした。
この日、キッコーマンのセミナーだったので、
お昼に刀削麺を、セミナーでお芋さん、
おやつに野菜ジュースを頂きました♪
たまたま入った虎ノ門の『西安刀削麺酒楼』
キッコーマンセミナーで出された、
食べ比べじゃがいもと、じゃがいも料理!
『生きた野菜ジュースの店三松』さんの、
http://www.hoyumedia.com/co/he/mimatsu/
“食べる野菜ジュース”です。
この日は野菜たっぷりデーでしたしあわせ~
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