カルシウムたっぷりごはん♪

麺以外は残す夫。
胃にやさしく、カルシウムたっぷりで、
イライラやストレスを軽減してほしいメニュ～^^;

干し貝柱と刺身用ホタテ、昆布でダシをとり、
(生ホタテは酒にからめ、さっと湯通しする程度)
カブをことこと煮ます。
最後にカルシウムたっぷりの葉っぱを入れて完成！
薄塩のやさしいお味です♪

五穀米に、しそゴマ納豆、オクラ、しらすを乗せた、
ネバネバ丼もカルシウムたっぷり♪

ひじき煮に、こうや豆腐を入れましたよ。

夜食べたら身体によさそうだなぁ～

カブが甘くて食欲が出ちゃいます(^^)