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2010-05-28

カルシウムたっぷりごはん♪

麺以外は残す夫。
胃にやさしく、カルシウムたっぷりで、
イライラやストレスを軽減してほしいメニュ~^^;

干し貝柱と刺身用ホタテ、昆布でダシをとり、
(生ホタテは酒にからめ、さっと湯通しする程度)
カブをことこと煮ます。
最後にカルシウムたっぷりの葉っぱを入れて完成!
薄塩のやさしいお味です♪

五穀米に、しそゴマ納豆、オクラ、しらすを乗せた、
ネバネバ丼もカルシウムたっぷり♪

ひじき煮に、こうや豆腐を入れましたよ。

夜食べたら身体によさそうだなぁ~

Img_6289
カブが甘くて食欲が出ちゃいます(^^)

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