空芯菜ポタージュVerUP!

土曜なのに、朝５時起床！
いつもどおり５時半朝食です。

朝から出掛けるので、食べやすいメニュー♪
人参たっぷり、タイツナ缶(甘マヨ和え)サンドに。
(極細千切り人参・ツナ・レタス・チーズ)

健幸料理研究のランチ会で何度も作った、
空芯菜ポタージュで、カロテン・ビタミン・鉄分補給

今回は、バージョン４！(改良版）
空芯菜をさっと茹で豆乳とミキサーにかけた後、
きつね色になるまで炒めた、たっぷりの玉ねぎと
ニンニク、玄米を加えてミキサーにかけたもの！
















今日は、日本に居たころの夫の同僚kさん
(わたしの元同僚でもある)が出張でいらしたので、
観光案内をしました！

写真の整理中につき、行ったところだけ。


9:00　家　→　9:15　ホリデーイン

10:45-12:40
タラート・ナーム・ダムヌン・サドアック
(水上マーケット：　ラー(チャ)ブリー地区）
↓

13:10-15:00
ドーン・ホイロー(ト)
(マテ貝干潟：　サムット・ソンクラーム県)
　『クン・パオ』シーフードレストランで昼食
　近所の干物・海鮮市場を散策
↓

16:15-17:50
ワット・ポー(ポー寺）
　参拝と総本山でのマッサージ(30分)
↓
17:50-18:00
ター・ティアン
(ティアン船着場)　ワット・アルンを望む

↓
1900-20:40
エンポリアム
　『桂花ラーメン』で夕食
　スーパーでお買い物

21:10　ホリデーイン　21:30　家


namiガイドは、かなりに詰め込み過ぎですね^^
kさん疲れてないか心配ですぅ～


わたしが一番張り切ってしまった感も

詳細は、後日♪