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2009-09-20

空芯菜ポタージュVerUP!

sun
土曜なのに、朝5時起床!
いつもどおり5時半朝食です。

朝から出掛けるので、食べやすいメニュー♪
人参たっぷり、タイツナ缶(甘マヨ和え)サンドに。
(極細千切り人参・ツナ・レタス・チーズ)

健幸料理研究のランチ会で何度も作った、
空芯菜ポタージュで、カロテン・ビタミン・鉄分補給full

今回は、バージョン4!(改良版)
空芯菜をさっと茹で豆乳とミキサーにかけた後、
きつね色になるまで炒めた、たっぷりの玉ねぎと
ニンニク、玄米を加えてミキサーにかけたもの!


Img_4266












car
今日は、日本に居たころの夫の同僚kさん
(わたしの元同僚でもある)が出張でいらしたので、
観光案内をしました!

写真の整理中につき、行ったところだけ。

Damnoen_saduak
9:00 家 → 9:15 ホリデーイン

10:45-12:40
タラート・ナーム・ダムヌン・サドアック
(水上マーケット: ラー(チャ)ブリー地区)


13:10-15:00
ドーン・ホイロー(ト)
(マテ貝干潟: サムット・ソンクラーム県)
 『クン・パオ』シーフードレストランで昼食
 近所の干物・海鮮市場を散策


16:15-17:50
ワット・ポー(ポー寺)
 参拝と総本山でのマッサージ(30分)

17:50-18:00
ター・ティアン
(ティアン船着場) ワット・アルンを望む


1900-20:40
エンポリアム
 『桂花ラーメン』で夕食
 スーパーでお買い物

21:10 ホリデーイン 21:30 家


namiガイドは、かなりに詰め込み過ぎですね^^
kさん疲れてないか心配ですぅ~


わたしが一番張り切ってしまった感もcoldsweats01

詳細は、後日♪

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