食べないと太るかも

コネタマ参加中: あなたの「食育」！食に対するこだわりを教えて！

「食育」食に対するこだわりは、
『三食食べる』　『朝しっかり食べる』　『色々な物を食べる』　です！

ストレスで日に1、2食しか食べられない時期があり、

”気力が出ず”→”動けない”→”代謝が悪い”→”食欲出ない”

で一時的に痩せたましたが、その後食欲が戻ったのに
代謝が戻らず、一気に太りました(>_<)

子供の頃から、『三食決まった時間にしっかり食べる』
食生活だった私。
食事を減らすと太ったり、体調を崩しがちです･･･

その経験から、朝食をしっかり食べて、昼間食べ過ぎたら
夕食を少なめにする。または消化の良い汁物にしています♪

体を温める野菜を多めに、汁物でも色々な食材を入れて(-_^)

食事は楽しく、美味しく食べたいですよね。

アレは食べない、コレは良くない・・・　ではなく、
アレもコレも食べてみる♪

食べ過ぎや塩分摂り過ぎたら、野菜でリセット！
を心がけています
(^O^)/